Starkast i Stan 2022
Lördagen den 28maj är det åter igen dags för Starkast i Stan.
Vi kommer att tävla i Marklyft, Bänkpress och Knäböj
Tävlingen är öppen för alla och det är gratis att vara med. Självklart är det öppet för publik att komma och titta och även det är gratis.
Vi har ett maxantal på 20 tävlande. Anmälan görs som meddelande på facebook/instagram, mail till info@gymbolaget.se eller att man säger till i receptionen i Tannefors.
Regler
Alla tävlar mot alla. Resultaten viktas med sk wilks-koefficient. Det kommer att delas ut pris till topp-3 i total (mark, bänk, böj) samt topp-3 i bänkpress. Man kan alltså välja att enbart delta i bänkpress.
Marklyft
Lyft upp vikten hur du vill, vänta på nedsignal och släpp kontrollerat ner vikten
Dräkt och knälindor är förbjudet. Däremot är remmar, figure-8-straps, värmeskydd, osv helt ok.
Bänkpress
Lyft av vikten och vänta på START-signal. När du vidrör bröstet kommer du få en PRESS-signal och när du är klar får du en RACK-signal. Vi har alltså lite snällare regler än konventionell bänkpress och kräver inget stopp. Men det är heller inte ok med sk studs-lyft, därför har vi kvar PRESS-signalen. Man får inte lyfta på rumpan, inga armbådslindor och ingen bänktröja. I övrigt får man ha värmeskydd, bälte, handledsstöd, osv.
Knäböj
Klassisk knäböj. Du måste gå så djupt att höften passerar knäleden, dvs parallelt läge. Inga 90-graders eller hockey-böj. Man får inte ha knälindor och dräkt. Däremot är värmeskydd, bälte, osv helt ok.
Tidsplan
10-11 Inregistrering tävlande
12.00 Tävlingsstart
Körordning: Knäböj, bänkpress, marklyft
